01:24
«ЧЕРНАЯ ВДОВА» Сериал
сейчас в эфире
ТРК «НИКА»

Калужанам рассказали, как избежать цифровой зависимости

Эти правила помогут вам не проводить круглые сутки в телефоне, нормализовать свой режим сна и больше времени посвящать реальному общению.

фото: pixabay
  • Не берите в руки телефон за час до того, как планируете ложиться спать. Интернет, игры, соцсети вызывают яркие эмоции, которые мешают уснуть.
  • Соблюдайте режим отдыха и сна. Только в таком режиме мозг может полностью отдыхать, а организм восстанавливать силы.
  • Старайтесь на выходных использовать гаджеты как можно меньше.
  • Днем старайтесь несколько часов проводить на свежем воздухе, включая в это время активную физическую активность.
  • Не ешьте за компьютером и не используйте телефон во время еды.

Ника ТВ

Нашли опечатку
в тексте?
Выделите
её мышкой!
И нажмите


Читайте наши новости в:


Комментарии